Prodotto da Evolite Nutrition. Il prodotto è incluso nel Registro degli Integratori del Ministero della Salute.
Contiene 150 capsule per un totale di 98 grammi di prodotto.
Integratore di Magnesio Citrato
Il Magnesio Citrato è un integratore di magnesio biodisponibile, un minerale essenziale per il nostro corpo, coinvolto in più di 300 reazioni metaboliche e/o enzimatiche.
Poiché non possiamo citarle tutte, andremo a vedere gli effetti principali e maggiormente apprezzati di questo minerale, applicabili sia all’ambito di vita quotidiana che a quello sportivo.
Quindi sostegno alla sintesi di energia Atp, aumento dell’assorbimento del calcio da parte delle ossa, incentivo all’utilizzo metabolico dei tre principali nutrienti (proteine, grassi e glucidi) e regolazione della presenza di elettroliti nella muscolatura.
Consideriamo inoltre che da un punto di vista generale il magnesio è un minerale essenziale, cioè non possiamo auto produrlo e quindi va assunto quotidianamente.
Magnesio Citrato come incentivo sportivo
Iniziamo con un focus sugli effetti che possiamo considerare maggiormente auspicabili nell’ambito delle attività fisiche, siano esse di potenza o di resistenza, e quindi diciamo che il magnesio è:
- un validissimo sostegno per la funzionalità metabolica delle molecole di Atp, carburante cellulare che si trova sempre abbinato a ioni di magnesio che ne stabilizzano la struttura chimica impedendo una facile idrolisi in presenza di acqua;
- determinante per il corretto assorbimento di calcio, un minerale che è, sulla carta, molto abbondante nei cibi che di solito caratterizzano la nostra dieta, ma che in realtà è quasi sempre poco biodisponibile per il corpo;
- di sostegno alla presenza di elettroliti nei tessuti e quindi ideale per il corretto equilibrio di fluidi che evita crampi muscolari e stati di stanchezza durante la prestazione fisica;
- ottimo per aiutare l’utilizzo metabolico dei macronutrienti principali ma anche delle vitamine E, D, C e B, micronutrienti essenziali a loro volta correlati con una miriade di reazioni biochimico metaboliche.
Come vedi il magnesio è un validissimo supporto per le attività sportive, sebbene queste siano soltanto una parte delle sue proprietà, vediamo quindi cos’altro ci sta da considerare.
Effetti salutistici di Magnesio Citrato
Anche dal punto di vista prettamente relativo al benessere psicofisico del corpo, il magnesio è una vera marcia in più, visto che è determinante per alcuni meccanismi che regolano l’umore, gli stati di agitazione ed anche i sintomi della depressione.
In effetti è utilizzato anche come aiuto per questi tipi di problemi e sembra essere efficace secondo aspetti metabolici ancora oggi oggetto di studio, ma che sono connessi anche con il miglioramento delle facoltà cognitive.
C’è inoltre da considerare che, in abbinamento allo zinco e alla vitamina B6, il magnesio concorre ad ottimizzare i livelli di testosterone nel sangue, migliorando il rapporto tra quota libera e legata.
Quest’ultimo aspetto è interessante sia in ambito sportivo che salutistico relativo alla sfera sessuale dell’uomo, visto che il testosterone è sia un ormone anabolico che di spinta sessuale.
Infine vediamo come utilizzare Magnesio Citrato: segui attentamente le indicazioni in etichetta e senza superare la dose raccomandata, di solito il magnesio è ben tollerato dal corpo, e non sono note interazioni farmacologiche. Solo un accorgimento, in caso di insufficienza renale, è necessario ascoltare sempre il parere del medico.
